Что вызывает растяжки и как их предотвратить?

Растяжки – одна из наиболее распространенных проблем кожи, с которой сталкиваются многие женщины. Эти небольшие полосы на коже появляются из-за резкого растяжения дермы и разрыва коллагеновых волокон. Хотя они не представляют угрозы для здоровья, растяжки могут вызывать эстетический дискомфорт. Как же избежать их появления? Давайте разберёмся.

Причины появления растяжек    

1. Резкие изменения веса
   Быстрое увеличение или снижение массы тела приводит к чрезмерному натяжению кожи, что вредит её эластичности.
2. Беременность
   Гормональные изменения и быстрый рост живота во время беременности увеличивают риск появления растяжек, особенно во втором и третьем триместре.
3. Гормональные изменения
   Подростковый возраст, беременность, климакс – все эти периоды сопровождаются изменениями уровня гормонов, влияющих на кожу.
4. Генетическая предрасположенность
   Если у вашей мамы или бабушки были растяжки, вероятность их появления у вас возрастает.
5. Недостаток увлажнения кожи
   Обезвоженная кожа менее эластична и более подвержена разрывам коллагеновых волокон.
6. Низкий уровень коллагена и эластина
   Коллаген и эластин – это белки, отвечающие за упругость кожи. Их недостаток делает кожу менее устойчивой к нагрузкам.  

Как предотвратить появление растяжек?

1. Контроль веса
   Избегайте резких колебаний массы тела. Оптимальный темп похудения или набора веса – 0,5-1 кг в неделю.
2. Правильное питание
   Включите в рацион продукты, богатые белком, витаминами A, C, E, а также цинком и кремнием. Они способствуют выработке коллагена.
3. Увлажнение кожи
   Регулярно используйте кремы, масла и лосьоны с увлажняющим и питательным эффектом. Особенно полезны масла ши, кокоса и миндаля.
4. Массаж  
   Легкий массаж с маслами или антицеллюлитными средствами улучшает кровообращение и повышает упругость кожи.
5. Физическая активность
   Упражнения помогают улучшить кровообращение и укрепляют мышечный каркас, поддерживающий кожу.
6. Контрастный душ
   Улучшает кровообращение и стимулирует производство коллагена.
7. Использование косметических средств с ретинолом и гиалуроновой кислотой
   Эти компоненты помогают улучшить эластичность кожи и стимулируют обновление клеток.

Заключение

Предотвратить растяжки вполне реально, если регулярно ухаживать за кожей, следить за питанием и образом жизни. Чем раньше вы начнете заботиться о своей коже, тем меньше вероятность появления этих нежелательных полосок.

Инга Сахневска/Inga Sahnevska PL