Как предотвратить ломкость ногтей: эффективные методы ухода

Ломкость ногтей – распространённая проблема, с которой сталкиваются многие девушки и женщины. Хрупкие, расслаивающиеся ногти не только портят внешний вид рук, но и могут свидетельствовать о дефиците витаминов, недостаточном уходе или неправильном питании. Чтобы вернуть ногтям здоровье и прочность, важно пересмотреть привычки и включить в уход комплексный подход. Разберёмся, какие факторы провоцируют ломкость ногтей и как её предотвратить.

Основные причины ломкости ногтей   

• Недостаток витаминов и минералов

Дефицит кальция, железа, биотина, цинка и витаминов A, E, D может ослабить ногти, делая их тонкими и хрупкими.

• Частый контакт с водой и бытовой химией

Агрессивные моющие средства, хлорированная вода и постоянное воздействие влаги приводят к пересыханию ногтевой пластины.

• Использование некачественных лаков и жидкостей для снятия лака

Средства, содержащие ацетон и формальдегиды, повреждают структуру ногтей, вызывая их ломкость.

• Неправильный маникюр

Слишком частое подпиливание, обрезка кутикулы и механические повреждения могут ослабить ногти.

• Гормональные изменения и стрессы

Беременность, климакс, стрессовые ситуации и заболевания щитовидной железы могут отразиться на состоянии ногтей.

 

7 способов предотвратить ломкость ногтей  

• Сбалансированное питание

Включите в рацион продукты, богатые кальцием (молочные продукты), железом (шпинат, мясо), биотином (орехи, яйца) и жирными кислотами (рыба, авокадо).

• Увлажнение и питание

Регулярно наносите масла (кокосовое, миндальное, касторовое) и кремы для рук, содержащие кератин, витамины и пантенол.

• Использование защитных покрытий

Наносите укрепляющие лаки и базы, которые предотвращают ломкость и расслаивание.

• Ограничение контакта с агрессивными веществами

Работайте с моющими средствами только в перчатках, избегайте частого использования ацетоновых жидкостей.

• Правильный уход за ногтями

Подпиливайте ногти только стеклянной или керамической пилочкой, избегая резких движений. Не обрезайте кутикулу, а отодвигайте её апельсиновой палочкой.

• Укрепляющие ванночки

Делайте ванночки с морской солью, лимонным соком или травяными отварами для укрепления ногтей.

• Контроль уровня влаги в организме    

Выпивайте не менее 1,5–2 литров воды в день, чтобы ногти не пересыхали и сохраняли прочность.   

 

Дополнительные рекомендации

• Избегайте гелевого покрытия и наращивания ногтей, если они ослаблены.
• Регулярно отдыхайте от декоративного лака.
• Используйте качественные средства для ухода и следите за составом косметики.

​​​​​​​

​​​​​​​Заключение

Применяя эти советы, вы сможете укрепить ногти, сделать их более здоровыми и красивыми. Главное – регулярность и комплексный подход!

Марта Скони/Marta Skoni NZ